(929) 510-22-37
10:00 - 19:00 Ежедневно

Палео диета – 100 процентов результата

Питание тяжелоатлета должно быть полноценным и как можно более натуральным. Из множества диет, соответствующих энергетическим потребностям спортсменов, именно палео диета рекомендуется экспертами спортивного питания и диетологами.

Что такое палео диета

В основе популярной в последнее время палео диеты лежит принцип здорового питания. Причем, это питание должно быть таким, каким оно предположительно было в глубокой древности, т. е. в эпоху палеолита – 10 000 лет назад. Диетологи рекомендуют тем, кто выбирает диету Палео, включить в свой рацион следующее:

• мясо (желательно охлажденное);
• рыбу и морепродукты;
• овощи (желательно сезонные);
• ольшое количество зелени, орехи, грибы и проростки.

Надо заметить, что при таком питании подсчет калорий не требуется, также как нет необходимости следить за соотношением поступающих в организм белковых, жировых, углеводных калорий.

Преимущества палео диеты

• обеспечивает всем необходимым для восстановления и роста мускулатуры;
• не замедляет процессы метаболизма, поскольку не является низкокалорийной;
• идеальна для тех, кто нуждается в высокобелковой пище – спортсменов, бодибилдеров, тяжелоатлетов;
• гарантирует поступление в организм необходимого количества антиоксидантов, питательных веществ, микроэлементов, витаминов и минералов;
• обеспечивает восполнение незаменимых жирных кислот, помогающих сжигать калории;
• способствует сохранению конституции тела и помогает всегда быть в норме;
• снижает употребление опасных веществ

Что исключить из рациона

Нужно быть готовым к тому, что придерживаясь рациона эпохи каменного века, из своего меню необходимо исключить:
• блюда из круп;
• хлебобулочные изделия (допустимы только из пророщенных или цельных
злаков);
• полуфабрикаты промышленного производства;
• консервы;
• спиртное, чай, кофе (в идеале - только чистая вода, допустимы свежевыжатые соки);
• любые виды искусственных сахаров;
• любые промышленные жиры, например, маргарин, и кисломолочную продукцию.

Вывод

Тем, кто хочет достичь впечатляющих результатов в спорте, палео диета необходима в первую очередь. Система палео питания базируется на частых приемах пищи, что позволит обеспечивать организм энергией и полезными веществами на протяжении всего дня. При употреблении сытной полноценной, и главное, здоровой еды, появляется бодрость, а занятия спортом становятся более эффективными.

Фильтр
Найдено 5 
Подтвердите
Для того, что бы добавить товар в список желаний, Вам нужно