(929) 510-22-37
10:00 - 19:00 Ежедневно

Креатин

Среди спортивных добавок креатин называют одним из эффективных средств для наращивания мышечной массы. Согласно проводимым тестам, персональным наблюдениям спортсменов явно видна реальная прибавка в весе. При этом занимающийся ощущает возрастание выносливости по многим параметрам.

Важно! Доказательств эффекта, который дает креатин, получено достаточно, но специалисты продолжают дискуссии по поводу определения оптимального периода приема препарата или возможной цикличности его применения.

Что собой представляет креатин?

Открытие 1835 года принесло немало удивления. Ученый из Франции смог выделить вещество, которое входит в состав мяса, причем в красном процент вхождения наибольший. Естественным вырабатыванием креатина занимаются поджелудочная железа, печень, почки. Основой служат аминокислоты метионина, аргинина, глицина.

В течение дня мужчины примерно тратят 2 г вещества, возвращая его стабильной выработкой, а также посредством пищи.

Вес упаковки
Фильтр по цене:
Найдено: 2 товара
  • Creatine Monohydrate
    Упаковка:
    300 гр
    Бренд:
    Scitec Nutrition
    Цена:
    380 руб
  • Creatine Monohydrate
    Упаковка:
    300 гр
    Бренд:
    Ultimate Nutrition
    Цена:
    410 руб

Как принимать препарат?

Если вы решили купить креатин, то прием можно выполнять по следующей схеме:

• первые дни (до 5дн.) принимают по 20 г ежедневно, называя стартовый этап загрузкой;
• этап поддержания приходится на оставшиеся дни с приемом по 5 г каждый день.

Приемлемые цены на креатин позволяют приобрести достаточное количество вещества, рассчитанное по массе тела спортсмена. Несложно произвести расчеты, используя следующую формулу:

• стартовый этап – 0,3 г/1 кг веса;
• этап поддержания – 0,03 г/1 кг веса.

Совет. По утверждению специалистов, расчеты следует делать на основе сухой мышечной массы, так как в процессе приема креатина будет наблюдаться прирост общей массы, что приведет к неправильной дозировке, или смещенной. Эффект в таком случае нельзя будет назвать ожидаемо 100-процентным.

Особенности воздействия креатиновых добавок

• Возрастание в мышцах доли креатина с целью достижения максимума.
• Мышцы начинают более интенсивно накапливать гликоген, который выполняет «топливную» функцию во время интенсивных нагрузок, а сердечно-сосудистая система не справляется с обеспечением организма кислородом.
• Объем мышц существенно возрастает, особенно после увеличения запасов гликогена во время загрузочно-стартового этапа.

Опытные атлеты рекомендуют придерживаться определенного графика тренировок и специфического подбора упражнений.

Фильтр
Найдено 5 
Подтвердите
Для того, что бы добавить товар в список желаний, Вам нужно